El yoga para deportistas – de cualquier nivel – ayuda a mejorar rendimiento, crear balance, evitar lesiones & disfrutar aún más, de tu deporte! Puede ser a través de una práctica dinámica o pasiva. La práctica dinámica trabaja la activación y fortalecimiento muscular (sobretodo los músculos más pequeños que cumplen una función estabilizadora muy importante). La parte pasiva nos ayuda a optimizar la recuperación entre las sesiones de entreno y después de competir. Este tipo de sesión se centra en la relajación y elongación de los tejidos (músculos, tendones, ligamentos y fascia) y de calmar el sistema nervioso.

Indiferente si es una sesión activa o pasiva las asanas (las posturas) se eligen a base de las demandas de cada deporte y pocas veces se aplican las vinyasas tradicionales tipo Saludos al sol A & B. Hay que tener en cuenta que la mayoría de los practicantes de deportes con un patrón de movimiento repetitivo (correr, bici, natación, pádel etc) tienen poca flexibilidad y hay que adaptar el contenido a eso y no la búsqueda de máxima flexibilidad o posturas avanzadas ya que es directamente contraproductivo y podría causar más daño que beneficio.