Happy Hips & Brunch con Sarah

El dissabte 16 de novembre a les 10: 00h tenim una nova proposta de Ioga & Bruch. Aquest cop Sarah ens proposa un taller d’exploració, de com podem alliberar tensió, crear força i estabilitat i alhora guanyar espai i allargar zones comprimides. Treballarem totes les zones que influeixen directament als malucs i la pelvis, tal com isquios, quàdriceps, banda iliotibial, tfl, psoes i esquena baixa. Farem servir tècniques miofascials, encara que la part principal d’aquesta classe es conforma per vinyasas fluides hi haurà temps per aturar i trobar la variant de les postures que encaixa millor al teu cos. Acabarem la sessió amb una part més passiva per donar el cos una oportunitat d’aprofitar bé la feina que hem fet durant la classe.
Apta tant per a esportistes, com no esportistes i a tots nivells.
En finalitzar la sessió pots gaudir d’un deliciós brunch preparat per Rocacorba Cafè.
Preu de la sessió: 15€
sessió + brunch: 25€
T’esperem

For this Saturday Sarah brings us a workshop focusing on how to make your hips happy. We’ll explore what causes tension & pain, how the surrounding areas such as hamstrings, quadriceps, it band & tfl might (most likely) affect the hips as well as trying different ways and techniques in order to free up the area, create strength and pliability and teach it to fully surrender and relax.
This session is highly recomended for runners and cyclists but everyone, athletes or not, are welcome. Open to all levels.

For those who are hungry; our friends at Rocacorba Cafe offers a special brunch for all participants for 10€.

Class: 15€
Class & Brunch: 25€
Hope to see you on Saturday 🙂